صد دانه یاقوت دسته به دسته            با نظم و ترتیب,یکجا نشسته

یک عدد انار ۴۰ درصد نیاز روزانه شخص به ویتامین سی را تامین میکند. همچنین انار منبعی غنی از اسید فولیک و آنتی آکسیدان است.

در100گرم دانه انار مواد زیر موجود است :

انرژی                                  38 كالری
آب                                        82 گرم
پروتئین                                 0/4 گرم
چربی                                     /3 گرم
مواد نشاسته ای                    10   گرم
كلسیم                                     4 گرم
سدیم                              3 میلی گرم
پتاسیم                         260 میلی گرم
آهن                              0/5 میلی گرم
ویتامین ب 1                   0/2 میلی گرم
ویتامین ب 2                0/03  میلی گرم
ویتامین ب 3                 0/02 میلی گرم
ویتامین ث                        4 میلی گرم

بچه های کلاس ارس ,خزر و کارون بعد از آشنایی با این میوه پاییزی و درست کردن کاردستی

انار و میل کردن آن با دانه های انار نقاشی های زیبا کشیدند.[nggallery id=475]